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今夏补脑之玉米奶酪西红柿(延缓衰老食谱)
2023-01-14

奶酪功效:补肺、润肠、养阴、延缓衰老食谱、止渴。

营养:含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。

主料:治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

原料:鸡腿、土豆、西红柿、奶酪片、洋葱、芹菜、玉米

调料:炒熟的苏子、黄油、黑胡椒、百里香、橄榄油

1、鸡腿用黑胡椒碎、酒、盐、蒜碎、腌制;

2、土豆去皮,一切为二,和鸡腿放入预热的烤箱200度上下火烤15分钟;

3、奶酪、西红柿、洋葱、培根切小块;

4、锅内放入黄油,出香味儿,炒香培根,放入青豆、熟玉米粒,洋葱撒黑胡椒碎盐盛出;

5、盛出和西红柿丁奶酪拌匀,鸡腿、土豆装盘;

6、炒熟的苏子和芹菜碎橄榄油、百里香和盐意大利香醋合成调味汁淋在盘中即可。

虾排三明治饮食健康

材料:鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。

调料:沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。

做法:

1、鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会,盐一定要少放哦;

2、鸡蛋加入少许清水打散,然后倒入煎锅摊成蛋饼,为了增加蛋饼的厚度,可以将蛋饼对折;

3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟,小火慢煎即可;

4、将煎好的虾饼、蛋饼,还有奶酪片,西红柿,全麦面包分别改刀切成大小一致的方片,下脚料吃掉即可;

5、最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了,别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。