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想要牙齿变白可以吃哪些食物
2022-11-22

整齐洁白的牙齿,是有助于个人形象的,如果牙齿发黄的话,自己也会觉得不美观,一些食物也是可以美白牙齿的。那么想要牙齿变白可以吃哪些食物呢?下面小编来为大家介绍可以美白牙齿的食物,一起看看有哪些吧。

1、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。

2、菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。

3、苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

4、三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

5、草莓

与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

6、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。

以上就是关于让牙齿变白的食物介绍,大家应该知道了吧,女性朋友如果想要让牙齿变白不妨多吃菠萝、菠菜、苹果、胡萝卜等食物,还有利于口腔健康。如果大家还有以后,可以关注久久健康网-----女性频道。