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男人秋季养生秘诀(1)
2022-11-21

金秋十月,气温逐渐下降,大家的生活习惯都会随着气温而改变。男同胞们也该对自己的身体好好调整一番,秋季正是进补的好时候。秋季,男人在日常生活中该如何养生呢,跟着小编学习一下男人秋季养生秘诀吧。

1.补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。 因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

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