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芥蓝桃仁——调节机能防便秘降胆固醇
2022-09-23

核桃仁,大家都吃过的,就是核桃的果实,它的营养价值高,而且吃法有很多,适当的食用可以补脑健脑,而且还可以有防便秘的作用哦,那么如何吃更能够体现它的价值呢,来看看芥蓝桃仁的做法。

芥蓝桃仁

芥蓝桃仁所需材料

主要食材芥蓝、核桃仁、辣椒、盐、味精、香油

芥蓝桃仁的做法

1、芥蓝摘去叶子,去皮,洗净,切成小片,放入开水中焯熟。

2、红椒洗净,切成小片。

3、芥蓝、核桃仁、红椒装盘,淋上盐、味精、生抽,搅拌均匀即可。

芥蓝桃仁的功效与作用

这是一道非常值得推荐的健康菜肴,具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健脑的特点,芥蓝还含有奎宁的苦味成分,抑制过度兴奋的体温中枢,此菜长期食用,可调节身体机能,祛风解毒;做法也很简单,只要食材准备齐全,片刻就能端菜上桌。芥蓝含有丰富的纤维素,而且还可以有预防便秘的作用,对于降低胆固醇和软化血管有一定的好处。这道菜搭配起来可以让肠道保持健康,透光石还可以预防皱纹的生成。具有排毒抗皱瘦身的作用,适合各类人群。

芥蓝桃仁的相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,而且还可以增强人体的免疫力,大家试试吧。